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사이버 체력 관리시스템 - 온라인상 건강과 체력진단을 받을 수 있는 시스템
스피드와 순발력에 대해 평가받을 수 있습니다
50m 달리기(스피드)와 제자리 멀리뛰기(순발력)의 체력평가는 사이버체력관리시스템의 체력평가에는 해당되지 않는 체력 항목으로써 문화관광부에서 3년 주기로 실시하는 국민체력실태조사 기준치를 이용하여 운동전문체력 요소인 스피드와 순발력에 대해 자신이 보유하고 있는 측정치를 입력함으로서 스피드와 순발력에 대해 평가받을 수 있습니다.
자신이 보유한 50m 달리기와 제자리 멀리뛰기 기록을 입력하여 국민체력기준치와 비교한 평가내용을 확인해 보시길 바랍니다. 이곳에서 입력되어지는 순발력과 스피드 결과값은 사이버체력관리시스템 체력평가 결과에 포함되지 않습니다.
평가외. 50m 달리기
측정항목 50m 달리기
측정목적 전신의 파워나 스피드를 보기 위한 테스트
측정방법
  1. 출발 신호원의 "제자리에" 라는 출발 준비를 시키고 "차렷" 이라는 구령 후 약 2초의 간격을 두었다가, 출발 신호기를 밑에서 위로 높이 든다.
  2. 출발은 스탠딩 스타트로 하며, 계시원은 피검자의 동체 부위가 결승선에 닿는 순간을 계측한다.
평가외. 제자리 멀리뛰기
측정항목 제자리 멀리뛰기
측정목적 가장 짧은 시간내 최대의 힘을 발휘할 수 있는 능력을 알아보기 위한 테스트
측정방법
  1. 발구름판 위에 10-20cm 정도 발을 벌리고 편한 자세를 취한다.
  2. 구름판 표시를 넘지 않도록 서서 팔이나 몸, 다리로 충분하게 반동을 주어 가능한 멀리 뛴다
  3. 발구름선에서 가장 가까운 발뒷꿈치의 착지점까지 거리를 구름선과 직각으로 계측한다.
  4. 2회 실시하여 좋은 기록을 택한다
주의사항-1.발구름선의 높이와 모래 표면의 높이는 가능한 수평이 되도록 한다 / 2.모래는 항상 평평하게 해놓고 측정을 실시한다 / 3. 모래사장이 아닌 곳에서는 발뒷꿈치 부상에 주의하고, 특히 콘크리트 위에서 실시하는 것은 금한다.