운동을 시작하기에 앞서 당신이 왜 운동을 하려고 하는지 그 이유를
분명하게 알고 운동을 해야하는 필요성을 생각해 보자.
좀 더 나은 외모를 가지고 싶거나 자신의 체력을 단련시키기 위해
증가된 체중 때문에
의사가 건강상의 이유로 운동을 권유하므로
자신이 참여하는 사회적 활동영역을 넓히고 싶어서
기분향상과 에너지를 얻고 싶어서
운동은 본인 자신을 위해서 할 수 있는 아주
유익한 활동가운데 중요한 한가지임에 틀림없다.
누군가가 당신에게 운동을 시작하도록 권유하든지 그 선택은 지극히 개인적인 것이다.
인간의 몸은 본래 많은 신체활동을 할 수 있도록
만들어져 있으며, 많은 신체활동을 함으로써 모든 신체기관의 기능들이 유지되거나 또는 향상될 수 있게
되어있다.
그러나 오늘날에는 생활환경이 대부분 기계화, 자동화되어감에 따라서 정도의 차이는 있더라도 현대인이라
면 누구나 일상생활 속에서 이루어지는 활동량이 부족하여 운동부족증이 나타나고 있는 실정이며, 신체기관들의
기능과 적응력이 약해져 중년기에 퇴행성 질환인 성인병으로 인하여 사망하든지 또는 사망하지 않더라도
기능장애로 인생 중반부터 질병과 싸우며 안타까운 삶을 살아가고 있다.
이러한 신체활동의 부족으로 나타나는 퇴행성 질환(성인병)은 현시대에 살고 있는 우리들에게 매우 커다란
문제로 대두되기에 이르렀다.
운동이 중요하다는 사실을 잘 알면서도
정작 바쁜 일에 쫒기며 살다보면 특별히 시간을 내어 운동을 하기란 여간 힘든 일이 아니다.
그렇지만 현대인에게 있어서 건강은 운동하기 나름이라는 사실을 알아야 한다.
누구나 건강을 원하지 않는 사람은 없다.
운동이 건강과 체력을 증진시켜 성인병의 예방과 건강관리에 효과적임은 누구나 아는 사실
이며 "운동은 보약 중의 보약"이고 또 "운동은 가장 값이
싼 보약"이라고까지 한다.
건강을 위해 아침 일찍 일어나 조깅을 하고
헬스클럽을 찾으며, 에어로빅을 하고 산을 오르는 것 등은 더 없이 좋은 일이며, 이 이상 보약이
없는 것이다. 우리의 몸은 태어나서 죽을 때까지 어느 한 곳 잠시도 그대로 정체되어 있지 않으며,
생활 환경 속에서 신체활동을 어떻게 하는가에 따라서 우리 몸은 좋게 혹은 나쁘게 계속적으로 변화되고
있는 것이다.
즉, 운동을 어떻게 하는가에 따라서 건강이 좋아지기도 하고, 나빠지기도 하는 연속적인 변화 과정
속에 있는 것이다. 현대인이 건강한 생활을 영위하기 위해서는 무엇을 먹느냐 하는 식생활 문제보다
자기 몸에 알맞는 운동을 선택하여 가정이나 직장에서 규칙적으로 실천하는 것이 중요하다.
즉, 건강한 삶을 유지하기 위한 가장 기본적이고도 필수적인 조건이 운동임을 하루빨리 인식하고, 운동
을 적극적으로 우리들 생활의 일부분으로 받아들여야 한다. "운동은 우리 몸의 건강을 어떤
방향으로 변화시키도록 요구하는 요구자요, 동시에 요구에 따라서 직접 변화를 주도하는 변화자의 역할을
하는 것이다."
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좀 더 나은 외모를 가지고 싶거나 자신의 체력을 단련시키기 위해 
