운동이면 어떤 것이든지 좋을 테지'하고
생각하는 사람들이 의외로 많다. 누가 테니스를 치니까 그렇게 좋더라고 하면 '나도 이거
때려치우고 한번 해 볼까' 하면서 금새 운동 종목을 바꾸고, 또 얼마 못가서 다른 운동을
시도하는 사람도 있다.
물론 아무 것도 하지 않는 것보다는 낫겠지만, 주먹구구식으로 운동을 해서 운동의 효과나
재미를 얻기는 힘들다. 또 대충 되는 대로 골라서 자기 마음대로 운동을 하다가는 탈이
나기 쉽다.
심장병이 있다는 사실을 모른 채 달리기를 하다 돌연사 하는 경우, 다리 근력이 몸무게를
견디기 어려운 사람이 무리하게 등산이나 줄넘기, 달리기 등을 하다가 골절이나 관절통으로
고생하는 경우, 고혈압 환자가 헬스를 하다가 되레 혈압이 높아지고 건강을 망치는 경우가
바로 그런 예이다.
또한, 한 달에 한두 번 힘겨운 등산을 하고서 건강 및 체력증진에 큰 도움이 된 것으로
생각하는 수가 있는데, 이는 운동의 효과면에서 볼 때 아무런 도움이 되지 않을 뿐 아니라
건강을 오히려 해치게 되는 것이다. 이렇듯, 운동이 건강증진에 도움이 된다는 것은 누구나
다 아는 사실이나, 잘못된 운동을 했을때는 상해의 위험이 높고 오히려 건강을 나쁘게 만들거나
생명까지 위협당하는 경우가 많으므로, 운동에 앞서 반드시 전문기관에서 운동처방을 받고
운동에 대한 기본적인 유의사항을 숙지하고 행하는것이 안전하고 효과적인 운동의 시초라 하겠다.
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