오늘날
에어로빅은 그리 길지 않은 역사에도 불구하고, 누구나 쉽게 배울 수 있는 스포츠로서 청소년은
물론 일반사회에서도 많은 각광을 받고 있다. 1960년대에 미국인들은 체력부족과 비만으로
인해 심장병으로 인한 사망률이 세계 제 1위였다.
이 사실을 보도하는 매스컴으로 인해 자극을 받은 미국인들은 유산소 운동을 시작하기 이르렀다.
에어로빅스의 참시자는 미국인인 Kenneth H. Cooper 박사로서, 그는 임상 실험
연구를 기반으로서 미 공군의 신체구성 프로그램의 유산소 운동을 이용하였는데 이 운동은
'에어로빅스'라고 이름지어져 당시의 유산소 운동의 붐을 타고 전파되기 시작했다.
1969년 댄스, 안무 전문가인 acki Sorenson 여사는 포크 댄스 스텝과 재즈
동작들을 응용하여 보다 많은 사람들의 흥미를 끌수 있는 에어로빅댄스를 창안, 에어로빅은
1972년경 널리 확산되었다. 이렇게 온 국민이 건강해지기 위해 에어로빅이 확산되어 가고
있을 무렵, 전문가들은 이 운동을 엘리트 체육으로 연구하여 1981년 미국의 올림픽 메달리스트이자
아마추어 스포츠 연합회 위원장인 Joe Henson과 Jacki Sorenson 여사가
에어로빅을 경기 형태로 정립하였고, 드디어 미국 체육회 가맹 단체로서 내셔날 에어로빅
협회가 창단 되기 이르렀다.
에어로빅 경기가 미국에서 해마다 발전해나가는 것과 동시에 세계 곳곳에서도 미국과 같은
과정으로 발전하여 미국 에어로빅 협회는 세계 에어로빅 경기연맹(FISAA, WAF)을
설립, 1987년에 제 1회 세계 에어로빅 선수권 대회를 개최하였다.
또한 에어로빅이 올림픽 정식종목으로 채택되기 위해서 1994년 12월 브라질 상파울로에서
IOC 위원들과 회의를 걸쳐 현재의 3단체를 통합하여야 한다는데 합의하여 공식명칭 (FEDERATION,
SPORTS, AEROBIS FITENESS) F.I.S.A로 정했다.
현재 세계 에어로빅 견기에 참가하는 국가는 40개국, 가입국가는 60개국이며 우리
나라는 1974년 2월 YMCA 초청으로 Cooper 박사가 내한하여 남녀대학 교수들을
중심으로 체육전 문가들이 참가하여 에어로빅스 워크숍을 개최하였다. 최근에 더욱 에어로빅
운동이 대중에게 소개되고, 그 중요성이 인식되어 활발한 활동이 이루어지고 있다.
특
성
에어로빅은 음악에 맞추어 경쾌하게 몸을 움직이는 운동이다. 크고 빠른 동작을 계속하기
때문에 열량을 많이 소비해 탄력있는 몸매를 가꿀 수 있고 스트레스 해소에도 큰 효과가
있다.
신체를 활발하게 움직이면 맥박수는 평소보다 훨씬 빨라지고 자연히 보다 많은 산소를 호홉하게
된다. 이렇게 되면 불필요한 지방이 분해되고 심폐기능이 강화되며 혈액이 맑아진다. 또한
온몸의 근육을 고르게 사용하므로 몸매관리와 기초체력 향상에도 도음이 된다. 때문에 각종
스포츠 선수들이 기본운동으로 많이 하고 있다.
최근에는 에어로빅을 변형한 아쿠아로빅스가 보급되어 새로이 각광받고 있다. 아쿠아로빅스는
아쿠아(Aqua)와 에어로빅스(Aerobics)의 합성어로, 말 그대로 물속에서 하는
에어로빅이다. 이것은 수심이 가슴 정도 되는 곳에서 음악에 맞춰 40～50가지의 동작을
반복하는 운동으로 관절에 전혀 부담을 주지 않고 물의 저항력으로 인해 운동량이 많아 비만이나
관절염 치료에 좋다. 또 혈액순환과 심폐기능 강화에 도움이 되고 부상의 위험이 없다.
유의사항
에어로빅을 심하게 하게 되면, 무게가 실리는 부위 특히 관절에 심한 무리가 될 수
있다.
그러므로 관절염 환자의 경우 에어로빅 보다는 수영이나 자전거 타기,걷기 운동을 하는 것이좋다.
그리고, 에어로빅을 할 때는 땀흡수력이 좋은 운동복을 입고, 신발은 에어로빅 전용의 부드러운
것으로 신는다. 또 관절 보호대를 착용하는 것도 좋다.
오늘날
에어로빅은 그리 길지 않은 역사에도 불구하고, 누구나 쉽게 배울 수 있는 스포츠로서 청소년은
물론 일반사회에서도 많은 각광을 받고 있다. 1960년대에 미국인들은 체력부족과 비만으로
인해 심장병으로 인한 사망률이 세계 제 1위였다.
