- 컨티넨탈 그립(continental)
컨티넨탈 그립은 V홈이 H의 모서리에서 1의 면 중앙에 오게 잡는다. 컨티넨탈의 장점은 포-백 모두 그립 체인지를 하지 않고 쉽게 칠 수 있다는 점이고, 단점은 포핸드 스트록을 치는 경우 팔 관절에 무리가 많이 간다.

- 이스턴 그립(eastern)
이스턴 그립은 V자가 거의 A의 모서리에 오게 잡은 것으로 컨티넨탈보다 약간 오른 쪽으로 비켜 잡은 그립이다. 손바닥의 방 향과 라켓면의 방향이 거의 같기 때문에 면조작의 감각을 알기 쉽다. 손목에 부담을 주지 않고 높낮이에 관계없이 스트록을 할 수 있어 테니스 초보자들에게 아주 용이한 그립이다. 포핸드 플랫을 가장 치기 쉬운 그립으로 스핀이나 슬라이스도 어느 정도 가능하다.

- 백핸드 이스턴 그립(backhand eastern)
V자가 8에 오게 잡는 방법으로 컨티넨탈 보다 약간 왼쪽으로 비켜 잡은 형태가 된다. 백핸드 플랫이 가장 치기쉬운 그립이며 톱스핀도 걸 수가 있다. 서비스, 발리, 스매 쉬 그리고 백핸드 스트록은 대부분 이 그립 으로 기술을 구사한다.

- 웨스턴 그립(western)
웨스턴 그립은 아주 많은 회전의 포핸드 스트록을 구사하는 선수들이나 바운드가 아주 높은 볼을 강타하기 위하여 사용하는 그립이다. 이는 그립의 중앙에서 아주 많이 돌린 까닭에 발리, 스매쉬 및 백핸드 스트록을 구사하기 위해서 그립을 돌리는 것이 힘들기 때문이다.

- 세미 웨스턴 그립(semy western)
세미 웨스턴그립은 V자가 거의 2의 중앙 에 오는 그립이다. 이스턴과 웨스턴의 그 립 중간에 해당하는 그립으로 양쪽의 특징을 다 가지고 있다. 즉 포핸드 플랫과 강한 톱스핀을 다 칠 수 있다.

- 풀 웨스턴(full western)
이는 웨스턴보다 두꺼운 그립으로 V자의 위치는 3의 면의 중앙에서부터 C의 모서 리부근까지 포핸드 스트로크에서 톱스핀의 하드히트에 가장 적당한 그립이다. 단점으 로는 그립이 두꺼워지므로 리치가 짧아져 그 점이 가장 불리하다. 같은 면으로 백핸 드도 칠 수가 있기때문에 스트로크에서는 원그립 테니스도 가능하다.

- 백핸드 세미웨스턴(backhand semy western)
V자가 G의 모서리에서 7의 면 상부 정도에 오는 그립으로 포핸드 풀 웨스턴과 거의 일치한다. 지면과 수직이 되도록 라켓면을 팔 앞에 두고 내밀어 그대로 잡으면 이 그립이 된다. 포핸드의 풀 웨스턴으로 잡고 손등을 위로 향하게 한다고 기억하면 좋다.

- 탑스핀
볼의 윗면을 강하게 감아 안정성이 높다. 볼의 회전력과 스윙의 스피드에 따라 바운드 조절이 가능하다.

- 슬라이스
약간 볼의 옆면에 스핀을 주어 편하며 안전하게 넣을 수 있고, 스핀의 정도에 따라 코너로 빠지는 서비스로 상대방을 코트 밖으로 몰 수 있다.

- 서비스시의 주의점
서비스시에 가장 중요한 것은 토스이다. 정확한 토스가 있어야만 원하는 지점에 정확하게 볼을 보낼 수 있다. 그리고 임팩트 순간에는 순간적이고 힘있는 손목의 꺽임이 있어야 한다.

-- 준비자세
왼손으로 라켓을 받쳐들고, 기마자세로 무릎을 굽히고, 뒤꿈치를 약간 든다.

-- 백스윙
상대방이 스트록하는 순간 공의 방향을 판단하고 라켓을 뒤로 뺀다. 빠른 백스윙과 낙구지점의 정확한 예측이 중요하다.

-- 포워드스윙
백스윙되어 정지되어 있던 라켓을 공을 향하여 출발시킨다. 몸과 팔에 무리가 가지 않도록 부드러운 스윙이 중요하며 라켓의 움직임과 함께 체중을 앞쪽의 축이 되는 발로 서서히 이동된다.

-- 임팩트
임팩트 지점은 항상 축이 되는 발보다도 더 앞쪽에 두어야 정확한 스트록을 할 수 있다. 맞는 순간 손목이 흔들려서는 안된다.

-- 팔로스로
임팩트로 스윙이 끝난 것이 아니고 공을 원하는 방향으로 무리함 없이, 자신있는 스윙을 끝까지 유지해야 한다.

-- 리커버리
스윙이 끝나면 재빨리 준비자세를 취하고, 공의 위치와 상대방의 움직임을 주시해야한다.

- 포핸드 스트로크
포핸드 스토로크라 하면 포핸드로 치는 발리, 스매시, 로브 등의 스트로크를 총칭하는 말이나, 일반적으로 그 의미가 축소되어 '포핸드 그라운드 스트로크'의 줄임말로 쓰인다.

- 백핸드 스트로크
백핸드 스트로크도 백핸드로 치는 모든 샷의 총칭이며, 일반적으로 '백핸드 그라운드 스트로크' 의 줄임말이다

무리한 자세나 부자연스러운 자세에서 비롯되는 관절통, 신체 전체 부위에 걸쳐 다양하게 생길 수 있다. 게임 후 어딘가 저리고 아프면 엘보의 초기 증세라 보면 된다. 그러한 상태로 테니스를 오래하다 보면 '엘보'라는 관절통에 걸린다.

치료 및 예방을 위한 준비운동 엘보에 걸렸을 경우 최소 한 달에서 그 이상의 충분한 휴식이 필요하다. 사전에 엘보를 예방하려면 준비운동을 철저히 하는 수 밖에 별 도리가 없다. 또한 엘보는 나쁜 자세에서 생겨나므로 타인으로부터 자세에 대한 조언을 받아 엘보가 걸리지 않을 자세로 교정 받는 것이 중요하다.